アウトサイドインを直したい

前回のメモ。

m-aqua-garden.hatenablog.com

ダウンスイングでシャフトが立ってる気がする。

自分ではスクエア、もしくはインサイドインくらいのつもりで振ってるのに、どうしてもアウトサイドインになってしまう...。これの直し方がイマイチ分からなかったけど、少し目安が分かってきた。

体を直立にして真横にクラブを振ってみる。このとき、シャフトが地面と水平になるくらい がちょうどいい。この腕の動きのまま体を前傾にしてスイングする。

アウトサイドインになるときは右上から左下に腕を振り下ろすような動きになる。逆にインサイドインにしたいときは右下から左上に腕を振り上げるようなイメージがいいのかしら。ただ、地面と水平に振るくらいでややドロー気味になるので、これくらいがちょうどいいのかもしれない。

(参考: ゴルフ『3大スイング理論』|クリス・オコネルの「ワンプレーンスイング」 | ゴルフサプリ)

あとは、ハンドファーストでインパクトできるように、グリップが左足の前方あたりに来るタイミングでクラブを返すイメージ。フェースの開きを抑えたいのでもう少しストロングに握ってもいいかもしれない。

あと、ボールと体の距離が少し近い気がする。それもあってダウンスイングが窮屈になってアウトサイドインになりやすいのかもしれない。アドレスしたときに腕が真っ直ぐ下に落ちるように。もしくはやや前に出るくらいでもいい。

スイングメモ

前回のメモ。

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ダウンスイングでシャフトが立ってる気がする。あと、インパクトのときに体が伸び上がっている。というか腰が前に出てきてる感じ。

  • バックスイングは左腕主導でェースを開かないように (左手の甲を下に向けるくらいのイメージ)
  • バックスイングを大きく
  • 切り返しは下半身始動で左に体重移動しつつ左腰を支点に捻る
  • ダウンスイングでは腕は真下に落としつつ肩が開かないようにキープ
  • 右背中から腕を巻き込むイメージ
  • 右膝が前に出ないように
  • 振り子のイメージだけど振り遅れないように左手をローテーション (インパクトからフォローにかけて左手の甲をターゲットに向ける)
  • フォローで右肩が落ちないように体の回転を意識する
  • フォローで左脇が開かないように (アウトサイドに振り抜くくらいのイメージ)

実際にこれらを意識しながらスイングするのは無理ゲーなので、体に覚え込ませるまで反復練習。ダウンスイングで上半身や腕が先に回ってきてしまうのがよくなさそうなので、特に重点的に意識するのは 切り返しの下半身始動腕を真下に落としつつ肩のキープ のあたり。

キャンプ記録 31 (CAMP さくらの丘)

2026/05/04から2泊3日の日程でキャンプに行ってきました。簡単に所感をまとめます。

CAMP さくらの丘

www.camp-sakura.com

  • テントサイト泊
  • 電源あり
  • 炊事場 (お湯あり)
  • ごみ捨て可
  • シャワー (無料!)
  • 遊具 (ブランコ, トランポリン, などなど)

久しぶりのテント泊。おそらく2023年の成田ゆめ牧場以来なので3年ぶりくらい。

キャンプ記録 21 (成田ゆめ牧場ファミリーオートキャンプ場) - m-aqua-garden-blog

イレブンオートキャンプの系列っぽいので遊具や設備は似ている。というかイレブンオートの遊具や芝すべりでも遊べる。シャワーは時間帯によっては多少混雑するけど無料なのはとてもいい。あと、炊事場の各蛇口にお湯があるのもいい。コテージの方はわりと新しめなのかとてもきれいで、キッチン、冷蔵庫、電子レンジ、トースター、エアコン、テレビなど、設備は充実している。

キャンプサイトは平坦で砂利とかも少なめなのでテントやタープは立てやすい。

いつもの 愛彩畑 でいちごを購入。1箱1500~1700円くらいだった気がする。

帰り際に車で15分くらいの八天堂カフェリエに行ってパン作りと工場見学をやってきた。クリームパンがめっちゃ美味しかった。

hattendo.jp

メモ

久しぶりのテントだったけど、思ったより快適だった。おそらく、六角形のグランドシートの横2点と裏側 (入口と反対側) の2点をしっかり伸ばすとインナーがいい感じに張れて垂れなくなるっぽい。

初日は風が強くてタープが立てられなかったけど、テントの日除けだけで全然イケた。2日目以降はタープを立ててテントの日除けと連結させたけど、テントとタープを横付けするときはテントの日除けは巻いちゃってもいいかもしれない。

キャンプ中の空き時間に実家から入手したガソリンランタンをメンテしようと思ったけど、錆びついててネジが回せず...。ペンチとか錆落としスプレーを準備してリベンジする。

反省点など。

  • 電源サイトなのでケトルとか持っていってもよかったかもしれない

次回のキャンプまでに用意したいもの。

  • 実家から入手したガソリンランタンをメンテする
  • 焚火台を買い替えたい
  • タープに防水スプレーする

スイングメモ

昨年のメモ。

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わりといいことを書いてるんだけど、なかなかいい感じには打ててなかった。

どうしてもインパクトでフェースが開き気味になるので、フェースを閉じながらダウンスイングしようとしていたが、そのせいでクラブがアウトインになっている。腕よりも先にクラブが下りてくると、必然的に外側からクラブが入ってしまう。これが最近になってようやく分かってきた...。

ということで、最近、スイングするときに特に意識していること。

  • ダウンスイングではグリップエンドから下ろす
  • グリップが腰の高さに来るまでは右手首の角度をキープする
  • 左手の甲をボール右下に当てるようなイメージ (右手で返さない)

このあたりを意識するとクラブがインサイドインになり、インパクトでロフトが立ってドロー系になる。グリップ交換してフェースコントロールしやすくなったので、それの効果もありそう。ドライバーのスライスもこれで改善しそうな気がするので、ドライバーのグリップも早めに交換しよう。

グリップ交換

アイアンとウェッジのグリップを交換。実は今のクラブセットを購入してから数年グリップ交換してなくて、さすがにもうやばいと思って交換してきた。

早速打ってみたけど、これまでの感覚でスイングすると引っ掛ける感じに。ハンドファーストに打とうとする中でフェースを返そうとして、劣化したグリップで無意識に力が入っていたのかもしれない。グリップを交換してフェースコントロールがとてもやりやすくなった。グリップの違いでここまで変わるとは...。今度からはちゃんと定期的に交換しよう。

アイアン: Golf Pride MCC

www.fawick.co.jp

ウェッジ: Tour Velvet PLUS4

www.fawick.co.jp

なんとなく以前からウェッジのグリップを少し太くしてもいいかなと思って、ウェッジを PLUS4 にした。太めの方が安定感があっていい。アイアンの方は MCC にしたけど、次回交換するときは Tour Velvet の PLUS4 じゃない方でもいいかもしれない。(お値段的にも)

自分のような怠慢な人間には耐久性に優れたゴム素材のグリップでもよかったかもしれないが、実際に握ってみると硬めというか手に吸い付かない感じがしたのでやめた。

アイアンとウェッジを交換したらウッドと UT の違いが際立ったのでこっちも交換しよう。

ラウンドメモ 14 (猿島カントリー倶楽部)

ラウンドの反省点。

www.tokyu-golf-resort.com

コース

  • 猿島カントリー倶楽部 (IN/OUT)
  • グリーン 9.5フィート
  • フェアウェイバンカーやクリークありがち
  • ガードバンカーのアゴ高め
  • グリーンは広め

反省点など

前日にちょっと練習しすぎてしまって手に小さいマメができてしまった...。

グリーンは数字のわりに速かった印象。3パットが目立つ結果に。ピン方向を狙うと手前にガードバンカーがあるけど、バンカー避けると2段の上になっちゃうみたいなホールが多くて全体的にとてもおもしろいコースでした。

ティーショット

全体的にフェード系の球でなんとかコントロールはできてたけど、やはり飛距離で損をしてる感じがあるので球筋を変えたい。要練習。

ドッグレッグのホールとかで 3w を使ったけど、方向性も距離感もなかなかよかった。こういう球をドライバーでも打てたらわりと有利になる気がするんだけどねぇ…。

ショット

当たり自体はそれほどわるくはなかったけど、方向性が少しズレててなかなかグリーンに乗せられず。

あと、いつもフェースが開き気味に緩い角度で入ってきてしまってスピンが効かず球筋も弱めになってる気がする。もっとダウンブローに入れてロフトを立てて打てるようにしたい。要練習。

アプローチ/バンカー

50~70y のアプローチは柔らかめに打ててわりといい感じだった。

最近あまりやってなかったけど、グリーン周りのアプローチを PW や 9I で転がしてみた。そこそこ寄せられたので次回からもう少し取り入れてもいいかもしれない。

パター

3パット多め。カップをオーバーしすぎて返しのパットを入れられなかった。数字のわりに速かった印象があるけど、前回のラウンドメモにも同じこと書いてるので、根本的におかしい気がする。

今までは振り幅で距離を合わせてたけど、今のパターはどちらかというと当たりの強さで距離を合わせる方がいいのかもしれない。要練習。

陸上メモ 5

多摩川ハーフマラソンの 10km に参加。

boost-inc.jp

2026/03/15

  • 10km 45:22 (ネットタイム 45:22)

メモ

前回の参加メモ。

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最近、怪我もあってなかなか練習できてなくてあまり走れる気がしなかったけど、今回は同時スタートの 30km の部にペースランナーがいたので、その人になんとか付いていってペースを引っ張ってもらった感がある。途中、声を掛けてくれたりしてとてもありがたかった。

前回の 4:30/km のペースはさすがにちょっと厳しいかなと思って、最初は 4:45/km のペースランナーと一緒にスタートした。けど、元陸上部として消極的なのはやっぱりちょっとアレだなと思って、スタートから 100m くらい走ったところで思い切って 4:30/km のペースランナーに付いていくことにした。なんとか残り 1.5km くらいまでは付いていったけど最後はバテてしまった...。特に折り返しの向かい風がなかなかきつかった。

前回よりタイムは落ちたけど、このコンディションで平均 4:32/km のペースだったらいい方だと思う。ただ、ペースランナーがいなかったら自分だけではこのペースはキープできなかったかもしれない...。

給水でアミノバイタルが顔に掛かって目に染みた🥹 給水台の奥に水が置いてあるので次からは水を取るようにしよう。

あと、早く着き過ぎて少し時間を持て余してしまったので、もう少し (あと30分くらい) 遅くに行くでもよさそう。受付もそこまで混雑しないので。